Les activités que je vous propose.
La palette qu’offre le Yoga est immense.
Comme un terrain de jeu illimité, le corps devient support de bien être, de sérénité et de joie.
Le hatha-yoga est une technique de nettoyage, d’entretien et de mise en puissance de ce qui compose l’être humain, à savoir le physique, l’énergie et le mental.
Issu de l’Inde du Nord, le Hatha Yoga est une pratique très ancienne consacrée au corps et à l’esprit, et repose sur le souffle et l'énergie. La pratique aborde à parts égales les postures, les gestes, les respirations, les fixations oculaires, les mantras et les yantras, les concentrations et les méditations. Son origine remonte à l’école des Nâtha-yogis. Quelques textes anciens (entre 500 et 1000 ans) codifient les techniques et la méthode. Les plus connus sont Hatha-yoga-pradipika et Shiva-samhita.
Asana
Postures d’immobilité, d’intensité et d’endurance. Cette pratique embrasse toutes les possibilités du corps et agit sur le physique, la concentration de l’énergie, la gestion de la respiration et de la pensée.
Mudra, Bandha et Drishti
Gestes, contractions de certaines parties du corps et fixations oculaires. Cette gestuelle concerne les points sensibles du corps et de l’énergie.
Dyana
la méditation est la recherche d’un état indépendant, libre des tourments et de l’agitation du monde intérieur, un état de présence et de conscience hors du temps.
Mantra et Yantra
sons et figures géométriques qui aident l’unification de l’énergie et de la pensée.
Pranayama
Gestion de la respiration et de sa relation avec le souffle.
Dharana
Gestes, contractions de certaines parties du corps et fixations oculaires. Cette gestuelle concerne les points sensibles du corps et de l’énergie.
Les objectifs du Yoga:
Le cours nommé vinyasa flow synchronise respiration et mouvement à travers une séquence de postures fluide.
Asana, Vinyasas et Pranayama
Ils sont organisés en séquence de manière créative, afin de développer une conscience interne, de stimuler la chaleur du corps et d’explorer les effets énergétiques. La musique peut accompagner le rythme et la fluidité du cours.
L’enseignant développe une séquence intelligente pour le cours, avec une intention spécifique, comme un focus sur l’ouverture du coeur, le travail autour d’un chakra en particulier, ou la création d’un certain effet énergétique.
Ujjayi
Le pranayama Ujjayi ([littéralement] la respiration de la victoire) est la méthode de respiration utilisée durant les séquences d’asanas des cours vinyasa. Le son comme un doux chuchotement, vient de la contraction de la glotte, à l’arrière de la gorge, tandis que l’air passe par les narines, les lèvres fermées. Les cours de vinyasa flow incluent parfois d’autres formes de pranayama, mais ujjayi est la respiration rythmique constante qui crée de la chaleur et accompagne la nature fluide de la pratique. La respiration ujjayi est longue et profonde, cette extension du souffle sert à apaiser le mental.
Les pratiques d’asanas basées sur la respiration ujjayi sont souvent qualifiées de méditations en mouvement, la conscience continue de la respiration aidant à développer la concentration et dirigeant notre attention vers les sensations profondes et internes.
Née en 1978 Emmanuelle Mitran découvre le yoga alors qu'elle vit en Amérique Latine en 2003 au Venezuela. De retour en France en 2007 parallèlement à son activité de professeur de fitness et Pilates elle s'inscrit à différents cours de Yoga, découvre le Yoga Iyengar, le yoga selon l’école Jivamukti et le Vinyasa Flow Yoga lors de stages avec Magnus Ringberg. Elle décide rapidement de se former afin d'approfondir ses connaissances personnelles et entreprend une formation de hatha yoga en 4 ans.
Diplômée de la Fédération Française des Pratiquants de Yoga et désireuse d'approfondir le lien corps et énergies elle reçoit ensuite alors l'enseignement de Natha Yoga de Christian Tikhomiroff et découvre une autre dimension de la discipline, un yoga affranchi de tous dogmes qui offre une réelle liberté et une grande autonomie, un yoga qui nous s’intègre à notre quotidien. Installée à Saint Tropez elle propose des cours sur toute la presqu’île.
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